MEALPREPERA with michelle
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【備婚日記💍】原來易瘦體質真的可靠後天練成⏲️ 影婚照前我只維持3個好習慣,肚子真的明顯瘦下來,平坦了🥰🥰!斷食法真的有效嗎⁉️
很想跟大家分享一個好消息,我們即將步入人生下一個篇章了🥂!
感謝大家一直以來在UA-cam的支持和陪伴,你們的鼓勵和祝福,為我帶來動力和珍貴的機會。未來,希望大家繼續支持,多多提點,見證我每一個階段的成長和進步♥️♥️~
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新谷酵素有專利冷凍法技術封存酵素的活性,令人體更容易吸收酵素的功效,而且成份天然、無麩質、不含西藥、沒有藥性、不會造成依賴。特別適合正在瘦身、喜甜夜食、缺乏運動、作息不規律、經常加班、三餐不定時、常常吃宵夜、大吃大喝、暴飲暴食、不愛運動、易胖體質、容易反彈、腸胃差的人士等。
RAKUFAS營養湯輕斷食計劃主張「輕盈斷食」、「斷食期間補充蛋白質及酵素」、「斷食亦可以充滿樂趣」,令斷食變得有規律及可達成,長遠改善個人飲食習慣,提升身體狀況。
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這部影片中的配樂:
Sunshine - Oneul
Meringue Cookies- Oneul
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MEALPREPERA | June 2024
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【減脂期午餐吃什麼?🍱】你每餐的澱粉類食物佔比最高嗎😰?習慣吃粉麵飯的人🍙,輕鬆調整餐比例!拒絕白烚水煮餐🙅🏻‍♀️帶飯也能滿足你!吃家常菜也可以飽住瘦!
Переглядів 17 тис.14 днів тому
備註:每個人的體質不同,進行健身計劃前應了解自己健康狀況,或尋求專業人士的建議。 📌Living Creator Keeper Ten 雙層不銹鋼食物盒 acehomehk.com/collections/living-creator#section-keeperten - 100%韓國製造,可作食物保鮮盒或午餐盒使用(320ml/ 480ml/ 560ml/ 1100ml) - 304J1不銹鋼製成,防銹、耐腐蝕 - 不含BPA,安全使用 - 適用於微波爐、洗碗碟機、雪櫃 - 獨特密封盒蓋設計,絕對密封及防水,有效保鮮和隔絕氣味 Acehomehk、BRUNO store、Log-on都買到㗎🙆🏻‍♀️! 這部影片中的配樂: Carrot Cake - Oneul . . . 謝謝收看,「讚好&訂閱」頻道! MEALPREPERA | June 2024 . Follow Me [...
【有人需要嗎?拿去用吧🤪!】我淘汰的5個多功能收納工具🙋🏻‍♀️!雖然都是實用好物,買回家卻用不著,有人幫忙收留嗎🎁🎁?
Переглядів 6 тис.21 день тому
這次介紹的收納工具絕對不是雷物,大多數都是多功能&非常實用。雖然我家裡用不著,但我仍然覺得它們是好東西! 與其讓它們在家裡積灰塵,不如送給真正需要的你們吧~「好物轉讓」活動來了吧😆! 1 雪櫃抽屜式收納盒: 透明/ 膠/ 20.5cm x 15cm x 5.7cm / 容量840ml / 重量0.5kg 2 掛式置物盒: 白色 / 膠/ 9cm x 5cm x 8.7cm / 附上1塊專用背貼 3 水樽收納架: 透明 / 膠/ 20cm X 20cm X 10.5cm / 可疊放 4 水杯掛勾: 白色 / 鐵 / 27cm x 7.3cm / 掛勾相差2.8-4.5cm / 層板最大闊度2.4cm 5 To Do List磁石板: 透明 / 膠/ 20cm x 30cm / 四角磁石 * 除了To-Do List磁石板(95%新),其他物品都是全新無用過。 📌有興趣的朋友,請先填寫以...
【真正高蛋白蛋糕🍰】一吃甜品,之前做的運動就前功盡廢⁉️營養師:無需完全戒甜,只需選擇「健康替代品」!燕麥代替麵粉✅,果糖代替砂糖✅,蛋白質又要怎麼補充呢👈🏻?
Переглядів 9 тис.Місяць тому
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【我喺邊到買餸🛒?】平時只去惠康/百佳/吉之島😏?推介多間店鋪給你😍!減脂期必備的「低脂高蛋白」食材一網打盡🥩!超高回購率💯!
Переглядів 22 тис.Місяць тому
備註:每個人的體質不同,進行健身計劃前應了解自己健康狀況,或尋求專業人士的建議。 這部影片中的配樂: Bibimbap - Oneul . . . 謝謝收看,「讚好&訂閱」頻道! MEALPREPERA | May 2024 . Follow Me [UA-cam] MEALPREPERA with Michelle [Instagram/ Facebook/ Patreon/ MeWe] MEALPREPERA [Email] mealprepera@gmail.com
【特濃蘑菇意大利飯】煮飯前洗米都有錯⁉️明明煮Risotto輕鬆又簡單,一鍋到底就完成,原來做錯第一步,難怪煮不出「濃稠軟滑」的口感😅!
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每星期一次的Cheat Meal放鬆一下,這樣才會更有動力堅持日常的節制飲食!一齊加油💕! 最近買了「Modori 無痕砧板」來試試🤩 看到網上很多人分享都讚怎樣切東西都不會留下刀痕,也不會染上食物的顏色👍🏻看起來很不錯,所以自己也要買來實測一下!我會連續用兩個月,再update大家! Mordori 無痕砧板4件組 Cutting Board Set modori.hk/products/cutting-board?variant=31639334060147 我在HKTVmall買的,可以單買一塊(最緊要有我喜歡的可可色(即淺灰色))👇🏻 www.hktvmall.com/p/S9002001_S_MDR0001 這部影片中的配樂: Eucalyptus - Oneul . . . 謝謝收看,「讚好&訂閱」頻道! MEALPREPERA | May 2024 . Follow M...
【運動前/後要怎樣吃🤔?】空腹運動有助燃燒脂肪🔥?運動後馬上吃會變肥🤢?吃什麼、幾時吃、要否補充,一切取決於你上一餐的時間🤨‼️
Переглядів 15 тис.Місяць тому
備註:每個人的體質不同,進行健身計劃前應了解自己健康狀況,或尋求專業人士的建議。 📌【MYPROTEIN】 tidd.ly/3QxT4KB 輸入我的折扣碼:【MYPMEAL】✨72%OFF discount✨ Impact Whey Protein Powder 乳清蛋白粉(35 種口味,一定有適合你的!) tidd.ly/44zOh1d Impact Whey Variety Pack 乳清蛋白粉體驗盒(推薦給第一次接觸乳清蛋白飲品的朋友!試味😙!) tidd.ly/3UOiRAS Crispy Protein Wafer 高蛋白威化餅乾(六種口味,最推薦朱古力味!) tidd.ly/3URLxJk 這部影片中的配樂: Bibimbap - Oneul . . . 謝謝收看,「讚好&訂閱」頻道! MEALPREPERA | May 2024 . Follow Me [UA-cam]...
【🧊雪櫃長期無位?】你不會以為只有大掃除才需要清理冰箱吧😰?尤其是經常下廚的人,雪櫃堆滿醬料,更要「集中式管理」⁉️跑到樓下的Daiso$12店,平價入手收納好物😍!
Переглядів 8 тис.Місяць тому
關於「收納好物」: 1 Daiso$12店 碳酸氫鈉鹼性電解水清潔噴霧 shop.daiso.com.tw/products/4549131540673 2 Daiso$12店 迷你伸縮分隔板 shop.daiso.com.tw/products/4966095220555 3 Home Coordy透明收納盒 4 淘寶 抽屜式收納盒 m.tb.cn/h.gcjLZlBwtDdG9zf?tk=JY69WtinXml 5 淘寶 伸縮分隔板 m.tb.cn/h.gYEUOyvfLOtzlZ1?tk=foA8WtiM1Oe MF7997 6 Daiso$12店 醬料收納盒 這部影片中的配樂: Melon Bingsu - Oneul . . . 謝謝收看,「讚好&訂閱」頻道! MEALPREPERA | May 2024 . Follow Me [UA-cam] MEALPREPERA w...
【如何開始有效的身材管理?】運動計劃總是失敗又復胖😵?吃得很少卻偏偏瘦不下來🤔?計劃前,掌握這3️⃣個關鍵觀念❇️‼️
Переглядів 19 тис.2 місяці тому
備註:每個人的體質不同,進行健身計劃前應了解自己健康狀況,或尋求專業人士的建議。 這部影片中的配樂: Eucalyptus - Oneul . . . 謝謝收看,「讚好&訂閱」頻道! MEALPREPERA | April 2024 . Follow Me [UA-cam] MEALPREPERA with Michelle [Instagram/ Facebook/ Patreon/ MeWe] MEALPREPERA [Email] mealprepera@gmail.com
【真的要買收納盒嗎?】沒有解決這些問題,就等於買錯收納工具😰!已經第3️⃣次回購的「伸縮神器」😍太好用了!善用「拉長縮短」功能,充分利用窄小空間,before & after 差好遠😭!
Переглядів 18 тис.2 місяці тому
關於「收納好物」: 1 淘寶 伸縮收納盒 m.tb.cn/h.5CQgnsyRxaQ1fsq?tk=zMuiWLTJqzD 2 淘寶 抽屜式收納盒 m.tb.cn/h.g0x3LPo2luHTLuE?tk=6Y0AWILJ0x9 3 淘寶 伸縮分隔板 m.tb.cn/h.g0xe9XQ8g7ecrX4?tk=mpU2WILJIT3 4 淘寶 標籤打印機 m.tb.cn/h.5CQ6SZcJhHWGxlc?tk=1dSKWLTsvyX 5 Daiso$12店 迷你伸縮分隔板 6 Daiso$12店 雪櫃瓶罐飲品收納架 7 Daiso$12店 桌面型抽屜式收納盒 這部影片中的配樂: Matcha Milkshake - Oneul . . . 謝謝收看,「讚好&訂閱」頻道! MEALPREPERA | April 2024 . Follow Me [UA-cam] MEALPREPERA...
【脂肪害怕的早餐?】食得健康=無味水煮餐🤷🏻‍♀️?NO WAY🤢!跟住「5️⃣大原則」煮早餐,一樣可以吃得豐富又好味,無需擔心計算卡路里&熱量✌🏼✌🏼!
Переглядів 45 тис.2 місяці тому
吃對早餐可以加速一天的新陳代謝,促進脂肪燃燒,對我們的運動目標也有很大幫助啊! 備註:每個人的體質不同,進行健身計劃前應了解自己健康狀況,或尋求專業人士的建議。 這部影片中的配樂: Onion Bagels - Oneul . . . 謝謝收看,「讚好&訂閱」頻道! MEALPREPERA | April 2024 . Follow Me [UA-cam] MEALPREPERA with Michelle [Instagram/ Facebook/ Patreon/ MeWe] MEALPREPERA [Email] mealprepera@gmail.com
【3步驟🙌🏻抹茶乳酪蛋糕】原來希臘乳酪&希臘式乳酪好大分別😳!只有這款乳酪最適合減脂期!高蛋白✅ 飽腹感✅ 低卡低脂✅
Переглядів 13 тис.2 місяці тому
大家聽說過「巴斯克蛋糕」嗎😋?傳統做法需要用上忌廉、忌廉芝士、麵粉、糖等熱量相對較高的材料。如果我們想要吃得健康和低脂,也可以試試用乳酪來替代,製作低卡路里、低熱量的「偽巴斯克乳酪蛋糕」啊! 🔖抹茶乳酪蛋糕材料: 希臘乳酪/希臘式乳酪 350克 雞蛋 3隻 粟粉 3茶匙 抹茶 3茶匙 羅漢果 4茶匙 📍烘焙店ichi-cake(羅漢果糖可以在這裡買到啊!) m.ichi-cake.com/about/address.html 這部影片中的配樂: Matcha Milkshake - Oneul . . . 謝謝收看,「讚好&訂閱」頻道! MEALPREPERA | April 2024 . Follow Me [UA-cam] MEALPREPERA with Michelle [Instagram/ Facebook/ Patreon] MEALPREPERA [Email] me...
【白烚雞胸以外的雞肉選擇!】🤩這個部位同樣高蛋白質✅低卡路里✅低脂肪✅!重點是:零技巧都可以煮得嫩滑又多汁👏🏻🍗!
Переглядів 24 тис.2 місяці тому
雞肉有各種不同的部位,想要攝取蛋白質,就只有最受健身人士歡迎的雞胸肉嗎?🤔 確實,雞胸肉的脂肪和卡路里含量最低,而蛋白質含量最高,所以絕對是最理想的選擇👍🏻。但坦白說,如果你不習慣吃雞胸肉,就沒必要強迫自己了。其實,營養師也推薦了「雞上髀肉」。這部位的雞肉質地較為嫩滑可口,烹調起來也相當容易。至於蛋白質含量,雞上髀肉與雞胸肉相近,所以如果你對難以烹調出嫩滑口感的雞胸肉有所抗拒,也可以考慮選擇雞上髀肉啊~ 備註:每個人的體質不同,進行健身計劃前應了解自己健康狀況,或尋求專業人士的建議。 這部影片中的配樂: Cheese Cracker - Oneul . . . 謝謝收看,「讚好&訂閱」頻道! MEALPREPERA | April 2024 . Follow Me [UA-cam] MEALPREPERA with Michelle [Instagram/ Facebook/ Pat...
【$100改造櫥櫃下水槽】雜物太多總是收不好😫?終於入手收納師「最推薦的收納盒」😍!直角平底+伸縮拉長縮短✨!買了絕不後悔!任何空間大小都能用👍🏻!
Переглядів 11 тис.3 місяці тому
✨收納專家建議:當收納空間非常雜亂時,要採用「每次只整理一個區域」的策略。 聽起來好像會拉長整理的進度,但如果我們將目標縮小,逐步進行整理,每次專注於一個區域,就可以減輕壓力,也令整個過程更輕鬆簡單,同時也提高了整理的成功率。 今天我打算先從廚房的下水槽位置開始整理,試試用新買到的收納用品⤵️,看看如何好好整理這個被譽為「廚房中最難收納的區域」💪🏻! 關於「收納好物」: 1 活動式隔板置物架 (大家在HKTVmall搜尋「下水槽置物架」就會找到類似的款式) 2 淘寶 伸縮收納盒 m.tb.cn/h.5CQgnsyRxaQ1fsq?tk=zMuiWLTJqzD CZ3460 3 淘寶 櫃門掛式置物盒 m.tb.cn/h.5BdztLcabQ2inM2?tk=Nc4RWLTruaq CZ0001 4 淘寶 標籤打印機 m.tb.cn/h.5CQ6SZcJhHWGxlc?tk=1dSKWL...
【肉醬千層麵🍅免罐頭版本】 有一種飲食叫Cheat Meal?稍微轉變材料,減脂期間也可以大吃大喝!打破「折磨式飲食」,找回堅持節制飲食的動力來源😙👏🏻!
Переглядів 7 тис.3 місяці тому
每星期一次的Cheat Meal放鬆一下,這樣才會更有動力堅持日常的節制飲食!一齊加油💕! 影片用到「Kenwood食物處理器」處理材料,實在太方便好用,大大加快烹煮的效率!推薦! Kenwood食物處理器 CH180A www.idelonghi.com.hk/ch180a.html 這部影片中的配樂: Eucalyptus - Oneul . . . 謝謝收看,「讚好&訂閱」頻道! MEALPREPERA | March 2024 . Follow Me [UA-cam] MEALPREPERA with Michelle [Instagram/ Facebook/ Patreon/ MeWe] MEALPREPERA [Email] mealprepera@gmail.com
【朱古力堅果燕麥棒】每次戒零食好困難😭?因為你沒有用對方法!減脂可以輕鬆一點,與其壓抑食慾,不如學會降低零食癮😈!
Переглядів 8 тис.3 місяці тому
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【Eat Clean=食得清淡就夠🙅🏻‍♀️?】最多營養師推薦的「健康體脂管理飲食法」!擺脫原型食物的迷思🤷🏻‍♀️不再局限凍冰冰的沙律&白烚肉!換個方式吃🥘,家常菜也能有效減脂🤩!
Переглядів 69 тис.3 місяці тому
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【東京FOOD VLOG🇯🇵】不捨得花錢😍但想吃高級美食的人必看!傳聞中最強CP的Omakase真的有點驚艷到我🍣🫨,完全不似吃這個價位的驚喜🆙!
Переглядів 62 тис.3 місяці тому
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【減肥不用忍肚餓😧⁉️】健身教練指定要多吃三文魚🫡 告別乾柴三文魚,超快手15分鐘煮好三文魚飯🍣!減脂也能飽住瘦!(🎁Giveaway送一套六件的dogado鍋具組!)
Переглядів 41 тис.4 місяці тому
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【收納就是物歸原位?】收納整理的第一步不是買🙅🏻‍♂️也不是掉🙅🏻‍♂️!最佳收納盒形狀竟然「不是方形」❌?跟著收納師的「4Steps整理流程」,輕鬆讓空間運用最大化,達至最強收納效果✌🏻!
Переглядів 33 тис.4 місяці тому
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【廚房清潔🪣】廚房整潔等如乾淨?嚇壞你!隱藏污垢比廁所更多菌🤢🤢!平價材料「DIY 梳打粉萬用清潔水」💦,去污去漬,防菌防臭👍🏻!即噴即見效🤩!絕對不輸專用清潔劑!
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【廚房清潔🪣】廚房整潔等如乾淨?嚇壞你!隱藏污垢比廁所更多菌🤢🤢!平價材料「DIY 梳打粉萬用清潔水」💦,去污去漬,防菌防臭👍🏻!即噴即見效🤩!絕對不輸專用清潔劑!
【韓式海鮮煎餅】每次製作煎餅都少了餐廳吃到的「香脆」🤔?單靠冷水調製麵糊不夠!原來只靠一招半煎炸💥,新手也可輕鬆打造「外脆內軟」的升級滋味🆙🆙!
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【西班牙海鮮飯】海鮮飯的重點不在貴價海鮮,而在焦脆飯底🥘!不必花大錢🤩,打造平民版極致海鮮飯✨!零基礎料理新手也OK✅!
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【鮑魚瑤柱燴飯】鮑魚選購必看✅!你可能一直都在煮錯鮑魚😲?罐大不等於鮑魚大隻!這個數字不可忽略,一定挑到份量十足的鮑魚🧧!
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【🎄雪花酥】被吹捧到有手就能成功的雪花酥,究竟為何乾硬又粘牙😅?無需焗爐,無需烘焙工具,一學就上手,但小心這個容易忽略的失敗點😨‼️
Переглядів 28 тис.6 місяців тому
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【🎄朱古力麻糬波波】別再被人人都說簡單的麻糬騙了😭根本不是零失敗!新手必看的失敗點:你的麻糬扁塌塌,無法膨脹起來,只得一個原因❓
Переглядів 19 тис.6 місяців тому
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【芋香椰汁炆臘鴨】處理臘味這步驟不能少😮⁉️簡易做法大公開,讓你的白飯充滿香氣和肉汁,🤤好吃到停不下來🧡 !
Переглядів 22 тис.6 місяців тому
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【日本國民家品店Nitori好物分享】木筷子長期使用有致癌風險😨?洗碗海綿細菌比馬桶髒2萬倍😱?衛生第一⚠️!矽膠神器讓你眼界大開,快乾、抗菌、耐用!一用愛上,太遲發現的好東西😍😍!
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【日本國民家品店Nitori好物分享】木筷子長期使用有致癌風險😨?洗碗海綿細菌比馬桶髒2萬倍😱?衛生第一⚠️!矽膠神器讓你眼界大開,快乾、抗菌、耐用!一用愛上,太遲發現的好東西😍😍!
【電飯煲蒸肉餅】原來2X年來,我一直都醃錯肉😱!同樣材料、同樣步驟,為何別人的肉餅嫩滑多汁,我的卻又乾又柴😒👎🏻?實測四款熱門煮法,最簡單的「第三款竟然最成功」⁉️
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【台灣VLOG🇹🇼】行李箱不夠位才知道這些東西多好用🤯!精選6個旅行必備的實用小物,即刻省下2/3空間!最讓人受不了的收納竟然是「這個樽」🙅🏻‍♂️⁉️
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【台灣VLOG🇹🇼】行李箱不夠位才知道這些東西多好用🤯!精選6個旅行必備的實用小物,即刻省下2/3空間!最讓人受不了的收納竟然是「這個樽」🙅🏻‍♂️⁉️

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